Foto: Anastasija
Ein Krampf
Monika Tockner
Schon öfter passiert: man schwimmt voll motiviert, denkt sich nichts Böses, und auf einmal beginnen die Zehen zu krampfen, oder noch schlimmer, die Wade krampft.
Als etwas unerfahrenere Schwimmerin ist das zunächst mal ein Schock und beinahe ein Grund unterzugehen. Etwas erfahrener kommt man vielleicht drauf, dass man auch mit den Händen weiterkommt, die Beine “nachzieht” und nicht gleich untergehen muss. Als Trainerin, die auch Wettbewerbe schwimmt, ignoriert man so einen Krampf einfach und schwimmt normal weiter.
Was man aber in jedem Fall tun sollte, ist sich gut mit Magnesium zu versorgen. Magnesium ist das Futter für Muskeln, die arbeiten müssen. Es ist meist nicht notwendig eine zusätzliche Mahlzeit einzuschieben, es reicht Magnesium.